Gofres

Mar 17, 2017 | Desayunos, Recetas Nutrisapiens

Receta de gofres acorde a las pautas alimenticias de la dieta Seignalet

Ingredientes

Ingredientes de cultivo ecológico para elaborar 10 o 12 gofres.

230 gr de harina de arroz integral
70 gr de harina de trigo sarraceno
2 huevos
280 ml de leche de soja
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
160 ml de agua

Preparación

Colocar toda la harina de arroz integral y de trigo sarraceno en un recipiente, formar un agujero en el centro en forma de volcán y allí poner los huevos enteros, las cucharadas soperas de aceite de oliva y sólo una parte de la leche de soja. Mezclar muy bien y luego ir añadiendo poco a poco la leche de soja restante y el agua mientras se sigue removiendo hasta conseguir una pasta lisa y líquida.

Colocar la pasta en un molde de gofres eléctrico y cocinar a baja temperatura. Los gofres deben tener un color claro, como el de la foto sin que se cocinen demasiado.

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Por sí solos los gofres se pueden servir como acompañamiento de un primer plato o de un segundo, como si de pan se tratara, pero acompañados de otros ingredientes pueden convertirse en un delicioso desayuno, tentempié o postre. Aquí van algunas sugerencias:

– Gofres con crema de cacao y avellanas.

– Espolvorear los gofres con azúcar integral o miel y rociar con limón

– Gofres con mermelada sin azúcares añadidos

– Gofres con compota de manzana

– Gofres con yogur de soja por encima natural o de sabores

– Gofres con hummus

– Gofres acompañados de embutidos ecológicos

– Gofres con caviar de berenjena.

– Gofres con arándanos, frambuesas, fresas o moras.

Las posibilidades son ilimitadas. ¡Utiliza tu imaginación!

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