Ingredientes para preparar un bol (se aconseja que sean ecológicos):
100 gr de tomates secos
50 gr de piñones (o en su defecto anacardos)
Unas hojas de albahaca fresca
2 dientes de ajo
2 cucharas soperas de pimentón dulce
1 cuchara de postre de comino o de comino negro en grano
1 cuchara de postre de anís verde en grano
1 cuchara de postre de orégano o de hierbas provenzales
Sal, pimienta negra y pimienta picante (al gusto)
De 15 a 20 cucharas de aceite de oliva de primera presión en frío
Poner durante 20 minutos los tomates deshidratados dentro de un recipiente con agua caliente.
Una vez pasado este tiempo que los tomates han estado en remojo, colocar el resto de ingredientes (piñones, albahaca, ajo, las especias y el aceite) en un bol y triturar.
Con sólo una plancha es posible preparar un plato completo, sano y nutritivo que cumpla los requisitos nutricionales. Incluso se puede cocinar todo a la vez en apenas unos minutos. Sin gluten. Sin lácteos. Sin cereales modernos (mutados).
Se consideran frutos o frutas rojas o del bosque los arándanos, fresas, cerezas, mirtilos, frambuesas, grosellas, moras… En esta receta se reúnen varios tipos de estos frutos del bosque para obtener un desayuno saludable, contundente, exótico y delicioso… y con mucho colorido. Sin gluten. Sin lácteos. Sin cereales modernos (mutados).
Para una alimentación variada, no es necesario conocer decenas de recetas. Muchas veces, el truco está en saber combinar alimentos básicos y naturales para crear sabores nuevos y esta receta es un buen ejemplo de ello. Sin gluten. Sin lácteos. Sin cereales modernos (mutados).